A rotina faz parte de todas as fases da vida. Desde a infância à vida adulta, proporciona a noção de ordem, organização e segurança e neste período de isolamento social é uma forte aliada para saúde mental de toda a família.
Com a pandemia, a rotina do dia-a-dia foi mudada drasticamente, causando um impacto na vida de todos nós, levando-nos ao isolamento social. Vale ressaltar que esse período não é de férias, mas um ato de preservação de nossas vidas.
É essencial manter a rotina, pois ela é considerada um dos fatores protetivos para o bom funcionamento do nosso cérebro.
Para criar uma rotina saudável é primordial a organização dos horários, se possível não mudar o horário do sono e da alimentação, pois esses fatores nos ajudam a manter o organismo saudável. O hábito de acordar e dormir no mesmo horário ajuda o corpo a entender como é a sua rotina e suas necessidades diárias.
Uma das melhores formas de organizar a rotina é se planejar. Tire um tempinho para organizar o seu dia, a semana e até mesmo o seu mês. Um recurso que ajuda muito a manter a rotina é o recurso visual. Faça um check-list ou um cronograma, esses recursos serão grandes colaboradores.
Após a organização e a execução das tarefas da sua rotina, inclua atividades prazerosas, deixando-as mais leves e fáceis de serem executadas. Vale ressalta que não existe uma rotina correta ou ideal, existe a rotina que funciona ou não funciona e cada indivíduo ou família possui a sua e deve ser compatível com a vida de cada um.
A flexibilização na rotina é muito importante desde que seja de maneira moderada, sair do combinado às vezes faz bem para o corpo e para a mente, de forma que estimula o cérebro a aprender coisas novas e adaptar-se a novas situações.
A rotina na vida da criança e do adolescente é tão importante quanto para o adulto, pois ela faz parte do processo da educação e ajuda a manter a previsibilidade no seu dia, como fazer cada coisa em seu horário e espera por aquele momento, fazendo com que se sintam seguros, pois saberão o que irá acontecer ao longo do dia.
É importante lembrar que não exista uma fórmula única para rotina ou uma rotina ideal, como já citado no texto. Cada família deve criar a sua rotina e os pais ou cuidadores devem respeitar o jeito da criança e do adolescente, devendo conhecer e observar o comportamento dos filhos.
Além das crianças terem horário para acordar, comer, estudar e dormir, é essencial que elas tenham um tempo livre para brincar e aproveitar ao seu modo. O momento de ficar com a família também deve estar entre os afazeres principais, sendo um momento produtivo e afetivo.
A rotina da educação das crianças e dos adolescentes também mudou. Hoje eles estão estudando em casa, sendo um desafio para eles e para os pais.
Para que a rotina de estudo seja produtiva, tente respeitar os horários, criar um ambiente propício para o estudo, sendo tranquilo, sem barulho, prazeroso, leve e que estimule o conhecimento, sendo indispensável o apoio e a colaboração da família.
A rotina traz uma sensação de segurança afetiva e cognitiva. O pensamento da criança e do adolescente está vinculado ao concreto, a rotina auxiliará não só a criança, mas toda a família a passar por este momento da melhor forma possível.
Texto de Ariane Mapelli Boaro, psicóloga da Mapear.
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O meu pensamento é o mesmo porque se pararmos para pensar , se nos organizarmos sobrará mais tempo com família e amigos sendo assim automaticamente as coisas da escola também vai estar organizadas , e quanto a quarentena é uma coisa que nos queremos q passe logo …. Mas em quanto não passa temos que continuar desse jeito .